sobota, 28 marca 2015

Olejem w pryszcze! Dobieramy olej roślinny do rodzaju cery i włosów.
Czy można stosować olej do cery trądzikowej.

oleje roślinne pielęgnacja skóry

Czy olej może mniejszyć trądzik i pryszcze - paradoks.


Po czym rozróżnić działanie poszczególnych olejów na skórę. 




MIT I : Osoby z trądzikiem, pryszczami, wągrami nie powinny używać żadnych olejów roślinnych. Nie używać nic poza wodą, detergentami, lekami. Złuszczać, złuszczać, złuszczać.

Co za bzdura. Ostatnio nawet usłyszałam to od pewnej dermatolożki. Ilu dermatologów - tyle opinii. Zdajmy sobie sprawę, że nie ma jednej medycyny, każdy ma swoją. Przekonałam się o tym, kiedy walczyłam z trądzikiem, a dermatolog przepisywała mi ciekłą parafinę w czystej postaci na trądzik i hormony (bez żadnych badań ani informacji), po których kobiety nawet dostawały paraliżu. A to, co wówczas lekarka próbowała leczyć na koniec antybiotykami było zwykłym uczuleniem na nikiel w kolczykach, wystarczyło je ściągnąć - oświeciła mnie siostra. Miejmy głowy na karku i własny rozum.

MIT II: Oleje roślinne są naturalne, więc nikomu nie zaszkodzą. Bez problemu możemy używać na twarz olejku arganowego, migdałowego, kokosowego, który wspaniale działa na włosy.

Prawda jest taka, że są grupy olejów, które bardzo się od siebie różnią składem kwasów tluszczowych. Dobierając olej powinniśmy zwracać uwagę przede wszystkim na ich skład, bo to ma kluczową rolę. Nie reklamy. W tej chwili jest szał na olejek arganowy, dwa lata temu był na migdałowy, za rok-dwa będzie królował inny olej. Zależy na co akurat będzie akcja marketingowa. Znając skład kwasów tłuszczowych (tabela) możemy dobrać idealny dla nas olej niezależnie od tego, na co jest w tej chwili moda.

Skóra sucha, normalna i trądzikowa ma niedobory innych kwasów tłuszczowych


Badania kliniczne udowadniają, że sebum skóry łojotokowej ma zbyt dużo kwasów omega 9 i niedobór NNKT, tj. kwasów omega 6 i omega 3. Kwasy omega 9 odpowiadają za dobre właściwości zatrzymywania wody w skórze, jednak ich zbyt duża ilość powoduje zaczopowanie ujść mieszków włosowych. Wągry, czyli stwardniały, sklejony łój ciężko wówczas umyć żelem czy mydłem, dlatego skóra jest zanieczyszczona pomimo mycia.

Wysokich ilości omega 9 w olejach nie muszą się bać osoby ze skórą suchą i atopową - nie pozwolą na odparowanie wody z naskórka i lepiej zabezpieczą skórę. Skóra sucha często ma niedobór omega 9 na rzecz innych kwasów np. omega 3, które nie działają dostatecznie mocno nawilżająco na nią.

Badania dowodzą również, że skóra łojotokowa w porównaniu ze skórą zdrową ma niedobór skwalenu oraz najczęściej kwasu omega 6 , czasem omega 3. A ktorego brakuje nam? Trzeba to sprawdzić, testując oleje o różnych składach kwasów tłuszczowych, doświadczalnie (pytałam dermatolog, czy istnieje laboratorium badające skład sebum, niestety nie zna takiego).

Wniosek:

Skóra sucha powinna nie musi przesadnie się bać olejów z przewagą omega 9
Skóra łojotokowa powinna dostarczać olejów z przewagą kwasów omega 3 i/lub  omega 6 (ale w dobrej proporcji).


Nazwa olejuOmega 3Omega 6Omega 9Stosunek omega 6 do omega 3Tłuszcze nasycone
Arganowy0,53346,51:1,518,6
Z pestek aronii839314,9:1
Awokado-10-2060-80-6-14
Brzoskwiniowy -2565-
Canola (rzepak)8,621,661,22,5:16,2
Czarnuszka<0,550-60
GLA<0,5
20-30110:111-18
Dynia-45-6022-36-12-22
Dzika róża28-3235-5014-181,5:15-8
Pestki granatu-9-108-9-7-14
Jojoba--80-95-<3
Masło kakaowe--38-
Z kiełków pszenicy857287,1:117
Kokosowy-1-24-12-66-92
Krokoszek barwierski1070-8515-257,5:17,5-10
Kukurydziany1592759:159-69
Z lnianki siewnej312331,51:1,311
Lniany48-60<2010-181:2,58-14
Makadamia2256-831:111,5-12,5
Pestki malin2457,5142:13
Nasiona Meadowfoam--96-
Z nasion męczennicy177127,7:110
Migdałowy15-22-70-80-3-5
Miodia indyjska-1748-35
Moringa--85-
Ogórecznik lekarski-34-40
GLA 18-25
13-18-11,5-15
Oliwa z oliwek19759:111
Arachidowy-13-4536-72-11-32
Orzechy laskowe-7-2068-85-5-13
Orzechy włoskie<0,845-6514-2180:17-14
Palmowy-5-713-78
Nasiona papai--74-<21,5
Z nasion pietruszki<116-208-1024:1
Rokitnikowy305-7
GLA 35
16-201,4:130-33
Rycynowy<0,55-783-9714:12-4
Ryżowy14042,540:117
Sezamowy0,541,4541-4384:114-16
Masło shea / karite--45-50-30-40
Nasiona słonecznika<0,860-7216-2595:110-12
Sojowy7-1042-5422-375:111-18
Tamanu0,233,735,5168:129,1
Wiesiołek<270-75
GLA 10-15
3,5-5,450:18
Winogronowy0,565-8313-22130:1
Z nasion żurawiny33,834,224,51:16,5
Pachnotka6513131:57
Pszczelnik mołdawski601991:3
Czarny bez3638141:110
Z nasion truskawki3738161:1
Konopny1960123:18
Czarna porzeczka12-1557-709-165:110
Morela0,222-347049:16
Otręby ryżowe13941,539:117
Bawełniany-48-5518-23-25
Amarantusowy-4829-25
Abisyński2-57-1510-243:1
Aroniowy83931,54,9:1
Tabela dotyczy olejów nierafinowanych tj. surowych, nieoczyszczonych
Oleje zawierające złotą proporcję
Oleje zawierające przewagę omega 3 nad omega 6
Oleje zawierające przewagę omega 9

Tabela przedstawia średnie proporcje składu kwasów. Różna literatura może podawać lekko rozbieżne dane, ponieważ skład kwasów tłuszczowych nie jest absolutnie stały, jest zależny m.in. od uprawy, partii surowca a nawet sposobu przechowywania.

olejek do twarzy z witaminą C diy

Omega 6 i Omega 3


Kwasy tłuszczowe Omega 6 należą do Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych NNKT. Niezbędne dlatego, że organizm nie może bez nich żyć [skóra też] , ale nasz organizm nie potrafi sam ich wytworzyć, muszą być dostarczane z pokarmem lub zewnętrznie na skórę.

Omega 6


Są niezbędne, ale kwasy omega 6 w nadmiarze pogarszają skórę łojotokową, ponieważ działają prozapalnie, pogarszają stan trądziku. Zwiększają naciek zapalny w okolicach mieszka włosowego, prowadzą do powstawania stanów zapalnych - dowiedziono i mocno poparto naukowo. Potrzebujemy omega 6, bo jeśli omega 6 brakuje to też jest źle. Kwasy te przyspieszają gojenie ran oraz odnawianie się naskórka, wzmacniają go, regenerują i zatrzymują wodę w naskórku. Udowodniono naukowo, że mają zdolność głębokiego penetrowania skóry. Ważne jest to, żebyśmy zachowali złotą proporcję.

Osoby, które mają skórę suchą, mieszaną, nawet ze skłonnością do zaskórników (wągrów - nie ropnych i nie typowo zapalnych) mogą, a nawet powinny bez przeszkód używać olejów nawet o wyższym stężeniu omega 6. Powinny jednak na te kwasy tłuszczowe uważać osoby, które mają skłonność do bolących gul - wulkanów, pryszczy ropnych, ponieważ ci są podatni na prozapalne działanie omega 6.

Uwaga:  Jeśli olej zawiera omega 6 to nie znaczy, że trądzikowcy powinni je odstawić. Kwasy omega 6 również mogą działać przeciwzapalnie, o ile nie jest ich za dużo - dlatego powinny występować w dobrej proporcji z omega 3. Jeśli ta proporcja jest wysoko zaburzona (np. spożywaniem oleju o proporcji om6/om3 w stosunku 150:1) i długotrwale to kwasy omega 6 mają działanie rakotwórcze.

Omega 3

Dobrymi olejami roślinnymi dla osób z bardzo dużą skłonnością do trądziku, zmian ropnych, wysiękowych (cięższe przypadki) mogą okazać się te, w których kwasy tłuszczowe występują w proporcji omega6 do omega3   w stosunku 1:1 lub nawet mają przewagę omega3 to są (tabela powyżej):


Przy stosowaniu olejów z przewagą Omega 3 ważne jest aby obserwować swoją skórę, ponieważ na niektóre osoby (mimo, że oleje tworzą niewidzialną warstewkę chroniącą przed odparowaniem wody z naskórka) mogą  działać niedostatecznie ochronnie na nią, a więc pośrednio lekko 'wysuszająco'. Jednaże zupełny deficyt kwasu omega 3 i omega 6 również wiąże się z objawami suchej skóry. Jeśli taki efekt zajdzie zawsze można dodać to takiego oleju składnika nawilżającego - kwasu hialuronowego, niezmydlalnej frakcji sojowej, mleczanu sodu lub innych. Nawilżaczy mamy baaardzo dużo, każdy znajdzie coś dla siebie.

Złota proporcja


Prawidłowy stosunek kwasów omega 6 : omega 3 wynosi od około 5:1 w kierunku proporcji 1:1.

To znaczy, że na łyżeczkę omega 3 powinniśmy dać pięć, cztery, trzy, dwa lub jedną łyżeczkę omega 6.

Kwasy nasycone


Nasycone kwasy tluszczowe również mogą zaostrzać trądzik i powodować wysyp krost. Do twarzy dobierajmy oleje z niską zawartością nasyconych kwasów tłuszczowych. Z powodu niekorzystnej zawartości tych kwasów przy cerze trądzikowej bardzo często nie sprawdzają się : olej kokosowy, kukurydziany czy arganowy.W większości przypadków na portalach wypisuje się zwyczajne bzdury, pisząc  że olej kokosowy jest 'świetny na trądzik'.  Odsetek ludzi skłonnych do łojotoku, a którym olej kokosowy służy to może 1% lub mniej. Ja sama nie znam ani jednej takiej osoby.
Kwasy nasycone odgrywają za to dobrą i dużą rolę w pielęgnacji włosów. Olejek kokosowy, pionier w pielęgnacji włosów (ja sama bardzo go lubię) zawiera sporą ilość nasyconych kwasów tłuszczowych, które mogą działać zbawiennie na nie.

Ciekawostka: NNKT zawarte w tłuszczach zwierzęcych są lepiej przyswajalne jak w tłuszczach roślinnych. Spore ilości kwasów omega znajdują się w dorszu, łososiu, makreli. Ciekawe, która z Nas odważyłaby posmarować się rybą.. :)

olej roślinny olejowanie wlosów     olej roślinny do twarzy olejowanie włosów
Kwasy Omega 3, 6 i 9 świetnie sprawdzają się również w pielęgnacji włosów. Tutaj również sprawdzą się tłuszcze nasycone - jak w oleju kokosowym.


Podział olejów ze względu na trwałość, szybkość "wnikania", przeznaczenie dla różnych typów cer


  1. oleje schnące zalecane szczególnie dla cer łojotokowych mogą być przechowywane ok. 3-4 miesiące - zawierają od 50% wielonienasyconych kwasów tłuszczowych np. olej lniany
  2. oleje półschnące odpowiednie dla wszystkich rodzajów cer (trzeba przetestować) mają ważność 4-6 miesięcy- posiadają między 20-49% wielonienasyconych kwasów tłuszczowych np. olej rzepakowy
  3. oleje nieschnące odpowiednie szczególnie dla skóry suchej mogą być przechowywane od 6-8 miesięcy - zawierają do 19% wielonienasyconych kwasów tłuszczowych
Podsumowując:

Oleje, które powinny sprawdzić się w pielęgnacji skóry łojotokowej.


Tj. te, które mają niższą zawartość omega9

1. Oleje z przewagą omega 6 nad omega 3 (lub w proporcji 1:1)  - zaznaczone na różowo w tabeli

Oleje mają złotą proporcję
omega 6 i omega 3

Z dzikiej róży
Z pestek malin
Z pachnotki
Konopny
Z czarnej porzeczki
Rokitnikowy
Sojowy
Abisyński
Aroniowy
Z czarnego bzu
Z nasion truskawki
Z nasion żurwiny

Oleje z większą przewagą omega 6:

Krokoszek barwierski
Z nasion Męczennicy
Orzechy włoskie
nasiona pietruszki
Wiesiołek
Tamanu
Z winogron
i inne
Olej z pestek aronii, makadamia i arganowy - nie polecam do skóry tlustej ze względu na wysoką zawartość omega 9 - arganowy mnie bardzo zapchał po jednej nocy.


2. Oleje z przewagą omega 3 nad omega 6 - zaznaczone na zielono w tabeli

Lniany
Pszczelnik mołdawski
Z lnianki siewnej (większa ilość kwasów nasyconych)

Oleje, które powinny sprawdzić się do skóry suchej, mieszanej


Zaznaczyłam na pomarańczowo w tabeli.
 Awokado
Brzoskwiniowy
Jojoba
Makadamia
Z nasion Meadowfoam
Migdałowy
Moringa
Orzechy laskowe
Papaja
 Morela

Za do swojej skłonnej do łojotoku skóry stosuję od dłuższego czasu oleje, które z czystym sumieniem mogę polecić, na mnie działają dobrze:
Olej z pachnotki, z nasion malin, konopny, z czarnej porzeczki,z ogórecznika. Z orzechów włoskich właśnie testuję.

Olej z czarnuszki i z krokosza barwierskiego  ze względu na ciut wyższą zawartość omega 9 (a może zbyt wysoką dla mojej skóry wartość omega 6?) zapchały mnie. Używałam na szyję i tu się sprawdziły.

Oleje można kupić w sklepach z półproduktami kosmetycznymi, ale sporo można znaleźć w sieciach sklepów Carrefour, Stokrotka, Simply i innych. Pamiętać należy, aby szukać tylko i wyłącznie nierafinowanych, jeśłi używamy ich do receptur na zimno. Warto dodać do każdego z nich 1% witaminy E, ponieważ jest ona naturalnym konserwantem tłuszczy i zapobiega ich utlenianiu oraz tworzeniu wolnych rodników.

Oleje rafinowane vs. nierafinowane

Oleje nierafinowane zawierają dziewicze składniki właściwe dla każdego oleju. Proces rafinacji powoduje wyzbycie się tych składników z oleju, przez co olej taki jest wyjalowiony z większości dobroczynnych składników. Dlatego olejów nierafinowanych starajmy się używać tak często jak tylko się uda - do olejowania włosów i do wykonywania kremów i innych kosmetyków na zimno.
A kosmetyki wykonywane na gorąco, czyli z podgrzewaniem fazy olejowej? Tutaj najbezpieczniej jest użyć oleju odpornego na podgrzewanie i właśnie rafinowanego. Można użyć olej odporny na wyższe temperatury i nierafinowany, ale musimy bardzo uważać na to, aby nie przegrzać mieszanki. Podgrzewając niewłaściwy olej możemy spowodować wzmożone wytwarzanie wolnych rodników, taki olej może zjełczeć na skórze dając niemiły zapach.

Jak zastosować oleje w pielęgnacji twarzy? Np. robiąc domowy olejek przeciwtrądzikowy. Recepturę znajdziesz we wpisie poniżej
Olej salicylowy trądzik blog diyOlejek z kwasem salicylowym. Przepis. Kwas salicylowy w olejku na rozszerzone pory i w terapii trądziku.


Nie wyrażam zgody na kopiowanie i rozpowszechnianie zawartości publikacji mojego autorstwa (tekstu, zdjęć oraz filmów) bez mojej pisemnej zgody
olejki roślinne do twarzy blog

Lekkie nawilżająco-przeciwzmarszczkowe serum z fitohormonami sojowymi


Ekstrakt z soi, proteiny owsa, witaminy,kwas hialuronowy




Lekki krem do twarzy pod makijaż trądzik

DIY Lekki krem doskonale nawilżający, dla skóry trądzikowej

Zero zapychaczy, konserwantów, substancji mutagennych i rakotwórczych




Flavo C Auriga Forte serum z witaminą

Serum z witaminą C

Receptuta na 15% serum antyoksydacyjne, ulepszone




jak zrobić serum z witaminą C do twarzy

Niezbędne informacje przy produkcji serum z witaminą C DIY.

Z czym można łączyć witaminę C, a z czym nie łączyć?.




Bibliografia: http://www.curezone.org/foods/fatspercent.asp

18 komentarzy:

  1. Rewelacyjny post :):) Teraz jest bum na olejek marula ;) Arganowy zapycha jak diabli, ja jestem sucharkiem i mnie nie, ale siostrę i kilka moich koleżanek zapchał koncertowo - skusiły się na piękne hasła w reklamach ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja też nie przepadam za stosowaniem olejkiu arganowego do twarzy, na mnie zadziałał dokładnie tak, jak na Twoją siostrę.

      Zauważyłaś pewną prawidłowość? Co kilka lat jest bum na inny olejek roślinny, w poprzednich latach akcje marketingowe koncentrowały się na olejku ze słodkich migdałów, wtedy to on był najlepszy. Już niedługo zapewnie poznamy nowy najlepszy olejek.
      Oczywiście nie dyskredytuję olejku arganowego (moja mama go kocha), ale trzeba świadomie podejść do stosowania olejków. Poznać skład, określić stan cery i po prostu - dobrać najlepszy olejek dla siebie nie zważając na to, co w tej chwili jest reklamowane.

      Usuń
    2. Witam,

      Blog , jak dla mnie, jest rewelacyjny; sama próbuję coś tam sobie kręcić, ale czasu za dużo nie mam , poza tym mieszkam w UK a tutaj nie ma tylu sklepów z płproduktami, jak już coś znajdę po angielsku to zazwyczaj okazuje się. że to USA. Ale kiedy mówię o czasie, to nie mam na myśli robienia kremów, ale szukania informacji, i dlatego właśnie ten blog jest dla mnie rewelacyjny
      A jeśli chodzi o lansowanie olejów, to wydaje mi się że ostatnią wschodzącą gwiazdą jest olej z zielonej kawy, na który właśnie czekam, żeby go przetestować
      pozdrawiam

      Usuń
    3. Cieszy mnie to bardzo, bo przecież dla Was te posty publikuję,dziękuję :) Nie widziałam tego oleju w polskich sklepach, muszę go skądś wyczochrać. Wróć tu i napisz jak się sprawdził.

      Usuń
  2. Mój sucharek uwielbia właśnie oleje z omega 9 i takie sobie dobieram - królują u mnie pestki śliwki, awokado, makadamia i właśnie olej arganowy :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zazdroszczę. Ja muszę dobierać te oleje, które zawierają więcej omega 3, ale one niestety dużo szybciej się utleniają, jełczeją i szybciej namnażają się wolne rodniki. Kombinuję z dodawaniem witaminy E, bardzo zwracam uwagę na przechowywanie w lodówce, zawinięte w folię aluminiową, ale mimo wszytstko są mniej trwałe niż te, które Ty stosujesz.

      Usuń
  3. Używałam oleju z pestek malin w połączeniu z żelem hialuronowym i moja trądzikowa cera wyglądała o niebo lepiej :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Minimalistyczne, aczkowiek dobre serum do twarzy :) Używasz tej recepturki na dzień czy na noc?

      Usuń
  4. Używałam olejku konopnego niestety po nim wyskakiwały mi bolące gule. Czy ten olejek trzeba przechowywać w lodówce?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak, trzeba przechowywać w lodówce, jest to olej schnący, zawierający dużą ilość wielonienasyconych kwasów, dlatego szybko się utlenia, tak jak każdy, który zawiera dużą ilość omega 3 i 6. Mnie nie zapycha, więc pewnie mój organizm wytwarza sebum o innym składzie niż Twój. Jaki olej Cię nie zapycha?

      Usuń
    2. Niestety nie trafiłam na taki, który by mnie nie zapchał. Fakt, że to mnie zniechęca do testowania nowych olei, po Twoim poście kupię jeszcze lniany i spróbuję, mam 31 lat a cerę mieszaną, skłonną do zanieczyszczeń, kapryśną, zaskórniaki, czasami bolące pryszcze szczególnie przed okresem. Mam zamiar skorzystać w najbliższym czasie z Twoich przepisów (na pewno serum z wit. C, krem nawilżający i tonik). Z wykształcenia jestem chemikiem co prawda specjalność całkiem inna, ale żyłka pozostała :) Czekam na kolejne przepisy. pozdrawiam

      Usuń
  5. Witaj, a co z olejem z ostropestu? Spotkałam się ze stwierdzeniem, że jest dobrą opcją dla skóry trądzikowej, a właśnie o taką właściwość mi chodzi :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Właśnie się zastanawiałam nam tymi olejami. Bo mam jeden w domu i słyszałam, że pomaga. Sprawdzimy, to się okaże

    OdpowiedzUsuń
  7. Cześć.Jeśli chodzi o tabelę i olej z Pachnotki napisałaś proporcje omega3:omega6:omega9 - 65:13:13 i stosunek omega 6 do omega 3 = 5:1. Wydaje mi się że powinno być na odwrót i nie rozumiem dlaczego ten olej jest zaznaczony na różowo a nie na zielono. Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cześć, post napisany półtora roku temu a dopiero Ty zauważyłaś ten błąd, dziękuję. Masz rację proporcja jest 1:5 (a nie na odwrót), juz poprawiłam. Pozdrawiam :)

      Usuń
    2. Co dwie głowy to nie jedna :). Przyznam, że Pachnotka jest moim ulubionym olejem, wypróbowałam bardzo wiele i żaden jej nie dorownuje. Ciągle mam kłopot z zaskórnikami i nadal szukam rozwiązania. Serdecznie pozdrawiam.

      Usuń
  8. Świetny wpis, według mnie dieta ma największy wpływ na stan naszego zdrowia jak i wyglądu skóry

    OdpowiedzUsuń